夫妻生气该如何交流？是否感觉和另一半吵架就像是家常便饭?别急，今天咱们就来聊聊怎么样把吵架变为促进感情的小秘密。下面是一些接地气的小技巧，叫你和你的另一半可以轻松解决争执。

　　1. 先冷静下来

　　吵架时，情绪一上来，什么话都说得出口。这个时候，最好的就是先深呼吸，对自己说：“理智，理智。”给彼此一点空间，去喝杯水，散散步，让情绪慢慢平复下来。

　　2. 聆听他们

　　等大伙都冷静了，记得要耐心听他们说。别急着辩驳，尝试站在他们的角度想想，为什么ta会这么想，这么生气。记牢，倾听是交流的第一步。

　　3. 用“我”而不是“你”

　　说话时，用“我觉得”而不是“你一直”，如此可以降低他们的防御心理。譬如说，“我感觉非常累，需要你帮忙分担一些家务”，比“你从来不做家务”听上去好不少。

　　4. 别翻旧账

　　过去的事情就让它过去吧，翻旧账只能让吵架愈演愈烈。致力于目前的问题，想方法解决它。

　　5. 找到吵架的根源

　　有时，吵架或许只不过表象，身后可能有更深层次是什么原因。比如，工作重压大，或是感到被忽视。找到根源，难点就好解决多了。

　　6. 轮流讲话

　　可以约定一个标准，比如轮流讲话，一个人说的时候，另一个人就听着，不切断。如此可以确保每一个人都有机会表达看法。

　　7. 寻求帮助

　　夫妻生气该如何交流？假如感觉自己处置不了，可以找个第三方，比如婚姻咨询师，助你们理清头绪，找到解决问题的办法。

　　8. 掌握道歉

　　错了就是错了，没什么大不了的。一句真诚的“对不起”，有时比千言万语都有用。

　　9. 拟定行动计划

　　吵完了，难点还是得解决的。可以一块制定个行动计划，比如如何分配家务，如何安排时间。拥有计划，心里就有底了。

　　10. 记得表达爱

　　最后，别忘了告诉他们你有多在乎ta。吵架归吵架，爱情还是得修理的。一个拥抱，一句“我爱你”，有时就可以解决全部的不快。